Zdrowe odżywianie pomoże w walce z depresją

Zdrowe odżywianie pomoże w walce z depresją

Jesienią często zmagamy się z depresją. Na zewnątrz robi się pochmurnie, a to nie sprzyja pogodnemu nastrojowi. U niektórych pojawia się krótka chandra, która szybko mija, a u innych długotrwała depresja. Zdrowe odżywianie nie zlikwiduje całkowicie tego problemu, ale może nam w walce z depresją. Składniki odżywcze niezbędne w walce z depresją Doskonale zdajemy sobie […]

Produkty, które mają wpływ na nasze hormony

Produkty, które mają wpływ na nasze hormony

Winę za nasze złe samopoczucie lub kiepskie zachowanie często zwalamy na hormony. Faktycznie bywają one być przyczyną stresu, bezsenności, zmiany nastrojów, czy innych zachowań. Jednak możemy regulować ich wydzielanie – wystarczy tylko wiedzieć, które produkty mają wpływ na nasze hormony. Produkty, które pozytywny wpływ na nasze hormony Soja Soja ma bardzo pozytywny wpływ na nasze […]

6 błędów często popełnianych w czasie smażenia

6 błędów często popełnianych w czasie smażenia

Gotowanie nie jest łatwe! Większość z nas popełnia różne błędy w trakcie tej czynności. Jeśli w czasie smażenia coś nam nie wychodzi, to zwalamy winę na niesprawną kuchenkę. Jednak nie zawsze tak jest! Często potrawy nie wychodzą nam z naszej winy. Oto 6 najczęściej popełnianych błędów w czasie smażenia. Za mały lub za duży ogień […]

5 drinków idealnych na pożegnanie lata!

5 drinków idealnych na pożegnanie lata!

Lato powoli dobiega końca, ale warto zakończyć je w odpowiedni sposób. W ostatnie dni wakacji świetnie sprawdzą się drinki z lodami i owocami. Takie koktajle są przepyszne, łatwe do przygotowania i idealne na pożegnanie lata. Warto więc wypróbować je w ostatnie ciepłe dni lata. Koktajl z mrożonych bananów Mrożone banany to świetny pomysł na letni […]

Produkty spożywcze, które pomogą wyglądać młodziej!

Produkty spożywcze, które pomogą wyglądać młodziej!

Starzenie jest naturalnym procesem i nie ma sposobu, żeby je całkowicie zatrzymać. Jednak są sposoby, aby je opóźnić. Warto też pamiętać, że to, co jemy ma wpły na to, jak się starzejemy. Oto kilka produktów, które pomogą nam wyglądać młodziej. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia Jest to jeden z najzdrowszych tłuszczów na świecie, więc […]

Drinki na lato: margarita w kilku wersjach!

Drinki na lato: margarita w kilku wersjach!

Nie każdy wie, że margarita to idealny drink na lato! W dodatku można ją przyrządzać w różnych wersjach, dzięki czemu możesz zaskoczyć swoich gości. Mamy kilka przepisów, które opierają się podstawach margarity, ale dodano do nich unikalne kombinacje smakowe. Bierz się więc do dzieła i zaserwuj gościom wyjątkowe drinki! Ogórkowo-miętowa margarita Te najbardziej zapamiętywane margarity zazwyczaj […]

jak zadbać o prawidłowe nawodnienie latem

Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie latem?

Z odwodnieniem mamy do czynienia wtedy, kiedy stan wody w naszym organizmie jest zdecydowanie niższy od przeciętnego, czyli takiego, który jest niezbędny do właściwego funkcjonowania organizmu. Szczególnie teraz, kiedy słońce nas rozpieszcza a słupki temperatur wędrują w górę – bardzo łatwo się odwodnić. Czym właściwie jest odwodnienie? Johan Soolman (dietetyk i certyfikowany trener w Soolman […]

Przepyszne desery doskonałe na lato

Przepyszne desery doskonałe na lato

Większość z nas uwielbia desery, a latem często lubimy odpuścić sobie różne diety. Jeśli jednak decydujemy się jeść różne smakołyki, warto przygotować je z owoców, których o tej porze mamy pod dostatkiem. Przygotowaliśmy więc kilka przepisów na desery doskonałe na lato. Nie może wśród nich oczywiście zabraknąć lodów oraz świeżych owoców. Truskawkowy deser z bita […]

Produkty, które warto zawsze mieć w swojej kuchni

Produkty, które warto zawsze mieć w swojej kuchni

Warto mieć dobrze zaopatrzoną kuchnię, aby przygotowywanie posiłków stało się jeszcze łatwiejsze niż do tej pory. Jeśli odpowiednio przemyślimy listę zakupów, nie będziemy się martwić, że nagle zabraknie nam pewnych składników. Przygotowaliśmy listę produktów, które warto zawsze mieć w swojej kuchni. Świeże warzywa sezonowe Świeże warzywa sezonowe są nie tylko zdrowe, ale też smaczne. Możemy […]

napoje dodające energii

Zdrowe i dodające energii napoje, które mogą zastąpić kawę!

Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez aromatycznej kawy. Jednak ma ona pewne wady – bywa przyczyną rozstroju żołądka, a także negatywnie wpływa na sen. Niektóre słodkie kawy dostarczają też wiele nadprogramowych kalorii, a wszyscy wiemy, jakie mogą być tego efekty. Dlatego może warto sięgnąć czasem po inne napoje dodające energii. Matcha Matcha to nie […]