Czy można być szczęśliwym singlem?

Czy można być szczęśliwym singlem?

Z roku na rok coraz więcej osób żyje w pojedynkę. Wynika to z wielu czynników. Jedni wciąż nie mogą znaleźć dla siebie odpowiedniego partnera, inni natomiast wolą się skupić na karierze zawodowej i dobrych relacjach z rodziną czy przyjaciółmi. W XXI wieku bycie singlem nie jest już niczym zaskakującym. Statystki wykazują, że w Polsce żyje […]

Jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem?

Jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem?

Chociaż o introwertyzmie robi się coraz głośniej to wokół introwertyków wciąż krążą stereotypy – nie każdy potrafi powiedzieć kim tak naprawdę jest introwertyk, ani określić, czy sam jest introwertykiem, czy ekstrawertykiem. Poznajcie kilka faktów, które pomogą wam odróżnić introwertyka od nieśmiałego ekstrawertyka. Może być nieśmiały, ale nie musi Wiele osób kojarzy introwertyków z osobami nieśmiałymi. […]

Postanowienia noworoczne – jak ich dotrzymać?

Postanowienia noworoczne – jak ich dotrzymać?

Postanowienia noworoczne stały się tradycją. Większość z nich jest łamana w pierwszym miesiącu nowego roku i przekładana na następny. Z kolei marcu już wszystko jednak traci sens i zapominamy o postanowieniu i planach związanych z nim. Jednak największy potencjał drzemie właśnie w postanowieniach noworocznych. Statystycznie działają one lepiej niż inne. Co więc robić, aby ich […]

zniekształcenia poznawcze

Do niczego się nie nadaje… zniekształcenia poznawcze, które powodują negatywne samopoczucie

Zniekształcenia poznawcze to termin używany przede wszystkich przez terapeutów poznawczo-behawioralnych. Są to nasze tendencje do myślenia w określony sposób. Pojawiają się automatycznie i nie mają zbyt wiele wspólnego z rzeczywistością. Wręcz przeciwnie – zniekształcają ją. Stąd wzięło się pojęcie: zniekształcenia poznawcze. Odpowiadają za odczuwanie negatywnych emocji, takich jak złość czy lęk, dlatego warto je znać. […]

Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami?

Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami?

Pozytywne i negatywne emocje są częścią naszego życia. O ile te pierwsze zwykle działają na nas w korzystny sposób, o tyle te drugie często mogą paraliżować nasze działanie. Warto jednak pamiętać, że wpływ złych emocji na nasze funkcjonowanie nie może być aż tak wyniszczający. Negatywne odczucia można samodzielnie wyeliminować lub przynajmniej w dużym stopniu ograniczyć. […]

Jak doświadczyć prawdziwego szczęścia?

Jak doświadczyć prawdziwego szczęścia?

Szczęśliwe życie to wartość, której wszyscy pragniemy i do której wszyscy dążymy. Jednak często kończy się to niepowodzeniem. Zachęcamy do przeczytania kilku wskazówek, które pomogą Ci doświadczyć prawdziwego szczęścia. Zobaczysz, że Twoje życie od razu stanie się piękniejsze! Myśl pozytywnie Pozytywne myślenie… Słyszeliśmy o nim wiele razy, a mimo to nic się w naszym życiu […]

Filematologia, czyli nauka o pocałunku

Filematologia, czyli nauka o pocałunku

Pocałunek zazwyczaj jest kojarzony z dwojgiem ludzi, którzy za jego pomocą wyrażają swoje uczucia lub po prostu sprawiają sobie i partnerowi przyjemność. Nic w tym nadzwyczajnego, ale gdy spojrzymy na to od strony naukowej, chęć wymiany bakterii za pomocą śliny może nam się wydać dziwna, a nawet odrażająca. A więc rodzi się pytanie: dlaczego się […]

optymizm

Kilka wskazówek na to, jak zostać optymistą!

W 2011 roku przeprowadzono badanie społeczne. Podzielono uczestników na dwie grupy. Jedna z nich skupiła się przez kilka minut  na pozytywnym myśleniu i wyobrażeniach, jak może wyglądać ich przyszłe życie. Druga przypominała sobie o tym, jak wygląda schemat ich codziennego dnia, co robią, czym się zajmują. Naukowcy stwierdzili, iż członkowie pierwszej grupy, znacznie poprawili stan […]

Brudna dwunastka, czyli najczęstsze błędy komunikacji interpersonalnej!

Brudna dwunastka, czyli najczęstsze błędy komunikacji interpersonalnej!

Komunikacja interpersonalna to jeden z najbardziej interesujących aspektów w dziedzinie psychologii. Jednym z najbardziej znanych psychologów zajmujących się tą dziedziną był Thomas Gordon. Opracował on listę błędów w komunikacji, które nie pozwalają nam na efektywne komunikowanie. Poznajcie “brudną dwunastkę”! Krytykowanie Nikt nie lubi być krytykowany. Nie chodzi tutaj o konstruktywną krytykę, ale o nieprzemyślaną, negatywną […]

Jak radzić sobie z nieśmiałością?

Jak radzić sobie z nieśmiałością?

Nieśmiałość to cecha, którą posiada wielu z nas i nie potrafi sobie z nią poradzić. Często prowadzi do wycofywania się, a w skrajnych przypadkach do poczucia lęku, chronicznej samotności, a w konsekwencji do depresji. Zachęcamy do zapoznania się z pięcioma sprawdzonymi sposobami na radzenie sobie z nieśmiałością. Zaakceptuj ją Akceptacja jest jednym z najważniejszych warunków […]