Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami?

Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami?

Pozytywne i negatywne emocje są częścią naszego życia. O ile te pierwsze zwykle działają na nas w korzystny sposób, o tyle te drugie często mogą paraliżować nasze działanie. Warto jednak pamiętać, że wpływ złych emocji na nasze funkcjonowanie nie może być aż tak wyniszczający. Negatywne odczucia można samodzielnie wyeliminować lub przynajmniej w dużym stopniu ograniczyć. […]

Jak doświadczyć prawdziwego szczęścia?

Jak doświadczyć prawdziwego szczęścia?

Szczęśliwe życie to wartość, której wszyscy pragniemy i do której wszyscy dążymy. Jednak często kończy się to niepowodzeniem. Zachęcamy do przeczytania kilku wskazówek, które pomogą Ci doświadczyć prawdziwego szczęścia. Zobaczysz, że Twoje życie od razu stanie się piękniejsze! Myśl pozytywnie Pozytywne myślenie… Słyszeliśmy o nim wiele razy, a mimo to nic się w naszym życiu […]

Filematologia, czyli nauka o pocałunku

Filematologia, czyli nauka o pocałunku

Pocałunek zazwyczaj jest kojarzony z dwojgiem ludzi, którzy za jego pomocą wyrażają swoje uczucia lub po prostu sprawiają sobie i partnerowi przyjemność. Nic w tym nadzwyczajnego, ale gdy spojrzymy na to od strony naukowej, chęć wymiany bakterii za pomocą śliny może nam się wydać dziwna, a nawet odrażająca. A więc rodzi się pytanie: dlaczego się […]

optymizm

Kilka wskazówek na to, jak zostać optymistą!

W 2011 roku przeprowadzono badanie społeczne. Podzielono uczestników na dwie grupy. Jedna z nich skupiła się przez kilka minut  na pozytywnym myśleniu i wyobrażeniach, jak może wyglądać ich przyszłe życie. Druga przypominała sobie o tym, jak wygląda schemat ich codziennego dnia, co robią, czym się zajmują. Naukowcy stwierdzili, iż członkowie pierwszej grupy, znacznie poprawili stan […]

Brudna dwunastka, czyli najczęstsze błędy komunikacji interpersonalnej!

Brudna dwunastka, czyli najczęstsze błędy komunikacji interpersonalnej!

Komunikacja interpersonalna to jeden z najbardziej interesujących aspektów w dziedzinie psychologii. Jednym z najbardziej znanych psychologów zajmujących się tą dziedziną był Thomas Gordon. Opracował on listę błędów w komunikacji, które nie pozwalają nam na efektywne komunikowanie. Poznajcie “brudną dwunastkę”! Krytykowanie Nikt nie lubi być krytykowany. Nie chodzi tutaj o konstruktywną krytykę, ale o nieprzemyślaną, negatywną […]

Jak radzić sobie z nieśmiałością?

Jak radzić sobie z nieśmiałością?

Nieśmiałość to cecha, którą posiada wielu z nas i nie potrafi sobie z nią poradzić. Często prowadzi do wycofywania się, a w skrajnych przypadkach do poczucia lęku, chronicznej samotności, a w konsekwencji do depresji. Zachęcamy do zapoznania się z pięcioma sprawdzonymi sposobami na radzenie sobie z nieśmiałością. Zaakceptuj ją Akceptacja jest jednym z najważniejszych warunków […]

Jak zadbać o dobre relacje w związku?

Jak zadbać o dobre relacje w związku?

Relacje partnerskie to zwykle najważniejsze relacje w naszym życiu. Dają nam wiele radości… ale i wiele problemów. Zastanówmy się, w jaki sposób możemy je rozwiązywać i zadbać o dobre relacje w związku, która pozwoli nam cieszyć się sobą nawzajem. Życie w zgodzie z samym sobą Jeśli chcemy nauczyć się nawiązywać dojrzałe relacje z innymi ludźmi, […]

Czym jest pracoholizm i jak go pokonać?

Czym jest pracoholizm i jak go pokonać?

W dzisiejszych czasach praktycznie każdy człowiek bezwiednie mknie przed siebie. Gonimy za pieniędzmi i karierą, a praca przyćmiewa wszystkie inne aspekty naszego życia. Zamiana współczesnych hierarchii wartości sprawiła, że to, co kiedyś było ważne, teraz coraz częściej zajmuje miejsce na drugim planie. Przykładem jest chociażby praca, której natłok może sprawić, że wykonywanie zawodowych obowiązków stanie […]

Pożeracze czasu – jak z nimi walczyć?

Pożeracze czasu – jak z nimi walczyć?

Każdy z nas codziennie ma do wykorzystania taką samą ilość czasu. Dwadzieścia cztery godziny, czyli tysiąc sto czterdzieści minut – tyle czasu mamy do wykorzystania każdego kolejnego dnia. Tylko od nas zależy, jaką jego część zmarnujemy, a jaką efektywnie spożytkujemy na realizację obowiązków i zadań, które chcemy wykonać. Jednak bardzo często zdarza się, że ciężko […]

optymizm

Jak podnieść swoją samoocenę?

Codziennie towarzyszy Ci smutek i niepokój? Często chcesz coś powiedzieć, ale się wstydzisz i nie masz siły przebicia? Wielu ludzi boryka się z tymi trudnościami. Jednak w ciągu dnia spotykamy osoby, które emanują pozytywną energią, spełniają się i są odważne. Jak one to robią? Nie patrz na innych, tylko staraj się podnieść swoją samoocenę. Miej […]