Jak wytrzymać długą pracę przed ekranem komputera?

Jak wytrzymać długą pracę przed ekranem komputera?

Wzrok to zmysł, który ma niebagatelne znaczenie dla naszego prawidłowego funkcjonowania. Jednocześnie nasze oczy praktycznie przez cały czas narażone są na wiele niebezpieczeństw. W pracy spędzamy wiele godzin przed ekranem komputera, co chwila zerkamy również na wyświetlacz naszego telefonu komórkowego, a wolny czas często spędzamy na wpatrywaniu w ekran telewizora. Efektem tego są przemęczone, wysuszone i pozbawione […]

Języki obce – których z nich najlepiej jest się nauczyć?

Języki obce – których z nich najlepiej jest się nauczyć?

Tak naprawdę trudno jest określić konkretną ilość języków, jakimi posługują się ludzie na całym świecie. Jednak nikomu nie sprawia problemu wyliczenie języków, które są najbardziej popularne. Wiele osób uczy się ich, aby móc komunikować się z osobami, które mieszkają poza granicami naszego kraju. Ich znajomość przydaje się zarówno w życiu zawodowym, jak i sytuacjach prywatnych […]

Zaskocz najbliższych: Pomysły na nietypowe prezenty świąteczne

Zaskocz najbliższych: Pomysły na nietypowe prezenty świąteczne

Już tyle razy robiliśmy bliskim prezenty, że w końcu zaczyna nam brakować pomysłów. Rynek ofert z prezentami, co roku się powiększa, mimo to często popadamy w rutynę. Zwłaszcza, gdy znane sieci dyskontów kuszą gotowymi zestawami. Jednak warto wykazać się odrobiną kreatywności. Jak więc wybrać prezenty świąteczne, aby uniknąć świątecznego faux pas? Jakich prezentów nie robić? Można […]

Jak zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia?

Jak zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia?

Wcale nie trzeba wychodzić z domu, zapisywać się na zajęcia fitness, czy kupować zestawu do nordic walking, aby zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia. Każde miejsce jest dobre, aby poprawić kondycję fizyczną. Świetnie się sprawdzą zarówno dom, park, miasto, jak i klub fitness. Aktywność fizyczna w domu Spalanie kilogramów tłuszczu jest również możliwe w domu. […]

Jak zmotywować się do pracy?

Jak zmotywować się do pracy?

Najlepszy czas na działanie jest teraz! Jeśli masz coś zmienić – zrób to dzisiaj, a nie jutro! Ileż razy w swoim życiu słyszałeś tego rodzaju mobilizujące do działania zdania? Zapewne nie raz. Doskonale wiesz, że tego typu frazesy to tylko teoria. W praktyce wszystko  jest bardziej skomplikowane i o wiele trudniej jest znaleźć bodźce do […]

Jak osiągać zamierzone cele?

Jak osiągać zamierzone cele?

Każdy z nas posiada ukryte w głębi serca pragnienia, ambicje oraz cele, do których dzień po dniu dąży. Jednak doskonale wiadomo, że osiąganie ich wcale nie jest proste. Trzeba pokonać wiele trudności, aby osiągnąć sukces. Wiele osób nie radzi sobie z nimi i porzuca swoje marzenia niemal w połowie drogi do ich zrealizowania. Co więc […]

Sposoby na skuteczne negocjowanie

Sposoby na skuteczne negocjowanie

Mimo, że często sobie tego nie uświadamiamy negocjacje są częścią życia każdego z nas. W końcu codziennie prowadzimy różnego rodzaju rozmowy. Pertraktować możemy w życiu osobistym – z przyjaciółmi, znajomymi, partnerem, małżonkiem, dziećmi, rodzicami czy innymi członkami naszej rodziny. Równocześnie możliwe jest negocjowanie na szczeblu zawodowym – z szefem, współpracownikami czy klientami. Dlatego też tak […]

Jak dobrze wykorzystać ostatnie minuty przed snem?

Jak dobrze wykorzystać ostatnie minuty przed snem?

Odpowiednia ilość i jakość snu ma dla nas wręcz zbawienne znaczenie. Pozwala odpocząć i zregenerować siły, jednocześnie ma korzystny wpływ na stan naszego zdrowia. Istnieje wiele sposobów, które pozwalają cieszyć się efektywny snem. Sprawdź jak wykorzystać ostatnie minuty przed snem i wprowadź do swojego życia pozytywne zmiany! Zadbaj o wieczorne rytuały Człowiek bardzo szybko przyzwyczaja […]

Wypalenie zawodowe – jak sobie z nim poradzić?

Wypalenie zawodowe – jak sobie z nim poradzić?

Nawet najprzyjemniejsza praca wraz z biegiem czasu może się znudzić i spowszednieć. Jeśli realizowaniu codziennych obowiązków zaczyna towarzyszyć niechęć, brak energii, rezygnacja i osłabienie pracownik po prostu nie może dobrze pracować. Na horyzoncie może pojawić się wtedy problem określany jako wypalenie zawodowe. Tego rodzaju schorzenie staje się chorobą cywilizacyjną dwudziestego pierwszego wieku. Dowiedz się czym […]

Interesujące sposoby na kreatywne spotkanie z przyjaciółmi

Interesujące sposoby na kreatywne spotkanie z przyjaciółmi

Nie macie ochoty na imprezę? Wyjścia do kina również się wam znudziły? Teraz to nie problem! Jest wiele sposobów na kreatywne spotkanie z przyjaciółmi. Sprawdź, najbardziej interesujące pomysły i zaproś swoich znajomych do świetnej zabawy! Wycieczka rowerowa Bardzo często nie zna się okolicy, w której się mieszka. Jednak nawet tak blisko nas mogą znajdować się […]