Sypialnia – jak ją zaaranżować, aby zagwarantować sobie dobry sen?

Sypialnia – jak ją zaaranżować, aby zagwarantować sobie dobry sen?

Sypialnia to jedno z najważniejszych pomieszczeń w każdym mieszkaniu. Naturalne skojarzenia jakie wiążą się z tym miejscem to: odpoczynek, spokój i intymność. To właśnie tam usiłujemy zdystansować się od posiadanych przez nas problemów, zrelaksować się i podczas snu nabrać energii na kolejny dzień. Jednak, aby to osiągnąć nie wystarcza jedynie zadbać o to, aby sen […]

Sposoby na skuteczne negocjowanie

Sposoby na skuteczne negocjowanie

Mimo, że często sobie tego nie uświadamiamy negocjacje są częścią życia każdego z nas. W końcu codziennie prowadzimy różnego rodzaju rozmowy. Pertraktować możemy w życiu osobistym – z przyjaciółmi, znajomymi, partnerem, małżonkiem, dziećmi, rodzicami czy innymi członkami naszej rodziny. Równocześnie możliwe jest negocjowanie na szczeblu zawodowym – z szefem, współpracownikami czy klientami. Dlatego też tak […]

Ćwiczenia, które wspomogą aktywność mózgu

Ćwiczenia, które wspomogą aktywność mózgu

Ludzki mózg działa podobnie jak inne mięśnie. Niepoddawany systematycznemu wysiłkowi staje się coraz słabszy, działa wolniej i mniej efektywnie. W wyniku czego widocznie zmniejszają się umiejętności poznawcze. Jednak mózg można ćwiczyć podobnie jak nasze ciało. Systematyczny trening mózgu poprawia pamięć, pobudza kreatywność i rozwija wyobraźnię. Sprawdź jakie są ćwiczenia, które wspomagają aktywność mózgu! Dlaczego warto […]

Zdrowe odżywianie pomoże w walce z depresją

Zdrowe odżywianie pomoże w walce z depresją

Jesienią często zmagamy się z depresją. Na zewnątrz robi się pochmurnie, a to nie sprzyja pogodnemu nastrojowi. U niektórych pojawia się krótka chandra, która szybko mija, a u innych długotrwała depresja. Zdrowe odżywianie nie zlikwiduje całkowicie tego problemu, ale może nam w walce z depresją. Składniki odżywcze niezbędne w walce z depresją Doskonale zdajemy sobie […]

Zamień zwykły balkon w niezwykłe miejsce do wypoczynku

Zamień zwykły balkon w niezwykłe miejsce do wypoczynku

Marzysz o pięknym ogrodzie, w którym znajdzie się miejsce do relaksu i odpoczynku wśród zielonych roślin i pachnących kwiatów? Teraz możesz stworzyć tego rodzaju miejsce nawet na swoim balkonie. Wystarczy, że przeprowadzisz małą metamorfozę i dodasz kilka istotnych dodatków, które odmienią tę przestrzeń. Sprawdź jak zamienić zwykły balkon w niezwykłe miejsce do wypoczynku! Osłonka i […]

Jak dobrze wykorzystać ostatnie minuty przed snem?

Jak dobrze wykorzystać ostatnie minuty przed snem?

Odpowiednia ilość i jakość snu ma dla nas wręcz zbawienne znaczenie. Pozwala odpocząć i zregenerować siły, jednocześnie ma korzystny wpływ na stan naszego zdrowia. Istnieje wiele sposobów, które pozwalają cieszyć się efektywny snem. Sprawdź jak wykorzystać ostatnie minuty przed snem i wprowadź do swojego życia pozytywne zmiany! Zadbaj o wieczorne rytuały Człowiek bardzo szybko przyzwyczaja […]

5 rodzajów biustonoszy, które warto mieć w swojej szafie

5 rodzajów biustonoszy, które warto mieć w swojej szafie

Dobrze dobrany biustonosz jest bardzo ważny i powinien stanowić podstawę naszej garderoby. Dzięki niemu ubrania będą się lepiej na nas prezentować, a my nabierzemy większej pewności siebie. Oto kilka rodzajów biustonoszy, które warto mieć w swojej szafie. Gładki minimizer w kolorze skóry Eksperci zgodnie twierdzą, że gładki minimizer dopasowany do naszej karnacji powinien się znaleźć […]

Jak pielęgnować skórę w okresie jesiennym?

Jak pielęgnować skórę w okresie jesiennym?

Jesień to okres, w którym powinno się szczególnie zadbać o skórę. Wszystko dlatego, że słońce nie jest dla niej zbyt łaskawe. Wprawdzie zawdzięczamy mu piękną opaleniznę, ale powoduje też różne zniszczenia. Po lecie nasza skóra często jest przesuszona, pojawiają się na niej przebarwienia i występuje nierówny koloryt. Jak więc pielęgnować skórę w okresie jesiennym? Z […]

Proste i stylowe sposoby na udekorowanie pokoju w akademiku

Proste i stylowe sposoby na udekorowanie pokoju w akademiku

Niedawno rozpoczął się rok akademicki i wielu studentów po raz pierwszy zamieszkało w akademiku. Niestety pokoje w nim mogą przytłoczyć i wzmocnić tęsknotę za domem. Jednak jest kilka sposobów, aby stały się bardziej przyjazne. Odpowiednie udekorowanie pokoju w akademiku sprawi, że poczujemy się w nim bardziej jak w domu. Zacznij od dodania koloru W akademiku […]

Stereotypy – dlaczego tak bardzo się do nich przywiązujemy?

Stereotypy – dlaczego tak bardzo się do nich przywiązujemy?

Stereotypy są uproszczonym obrazem rzeczywistości, w której funkcjonują. Mogą dotyczyć różnych grup społecznych. Bardzo często są one powiązane chociażby z mieszkańcami danego państwa. Przykładowo w zbiorowej świadomości istnieje wiele stereotypów dotyczących Polaków. Najpopularniejsze z nich zakładają, że jesteśmy: gościnni,  często narzekamy, ponadto lubimy pić alkohol, nie znamy języków obcych, wrogo nastawieni jesteśmy do innych i […]