Dlaczego warto odpoczywać?

Zrelaksuj się: Dlaczego warto odpoczywać?

Kiedy ostatnim razem udało Ci się w pełni odpocząć? Czy było to w miniony weekend, a może podczas wakacyjnego urlopu? Być może nawet nie pamiętasz już jakim uczuciem jest zrelaksowanie się. Jeśli tak jest, powinieneś to jak najszybciej zmienić i docenić siłę, jaką niesie za sobą odpowiednia ilość oraz jakość wypoczynku. Codzienna rekreacja powinna stać […]

Jak zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia?

Jak zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia?

Wcale nie trzeba wychodzić z domu, zapisywać się na zajęcia fitness, czy kupować zestawu do nordic walking, aby zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia. Każde miejsce jest dobre, aby poprawić kondycję fizyczną. Świetnie się sprawdzą zarówno dom, park, miasto, jak i klub fitness. Aktywność fizyczna w domu Spalanie kilogramów tłuszczu jest również możliwe w domu. […]

Ćwiczenia, które wspomogą aktywność mózgu

Ćwiczenia, które wspomogą aktywność mózgu

Ludzki mózg działa podobnie jak inne mięśnie. Niepoddawany systematycznemu wysiłkowi staje się coraz słabszy, działa wolniej i mniej efektywnie. W wyniku czego widocznie zmniejszają się umiejętności poznawcze. Jednak mózg można ćwiczyć podobnie jak nasze ciało. Systematyczny trening mózgu poprawia pamięć, pobudza kreatywność i rozwija wyobraźnię. Sprawdź jakie są ćwiczenia, które wspomagają aktywność mózgu! Dlaczego warto […]