6 zasad, jak być asertwynym!

6 zasad, jak być asertywnym!

Bycie człowiekiem asertywnym to nie lada sztuka. Dużo osób ma problem z powiedzeniem NIE i często żyje pod dyktando innych. Asertywność to umiejętność, której można się nauczyć i wykorzystać ją w codziennych sytuacjach. Dzięki niej, zaczniemy wyrażać własne zdanie. Łatwiej będziemy nam też radzić sobie z trudnymi emocjonalnie problemami. Poniżej sześć zasad, jak być asertywnym. […]

Jak poradzić sobie ze złością?

Jak poradzić sobie ze złością?

Mówi się, że złość piękności szkodzi. To powiedzenie jest jak najbardziej prawdziwe. Okazuje się jednak, iż nie tylko ma ona wpływ na nasz wygląd zewnętrzny, ale również na ogólne samopoczucie. Nieustanne denerwowanie się często powoduje stres, a ten z kolei prowadzi do licznych chorób naszego organizmu. Zatem wniosek jest prosty – musisz przestać się denerwować. […]

Asertywność – czy to się opłaca?

Asertywność – czy to się opłaca?

Podstawą zdrowych relacji z ludźmi jest asertywność. Ta umiejętność pozwala realizować swoje pasje, porozumiewać się z innymi, a co najważniejsze pozostawać sobą bez konieczności ignorowania innych osób. Dobra wiadomość jest taka, że asertywność nie jest wrodzona – jest to postawa, którą samodzielnie można w sobie ukształtować. Jednak potrzeba do tego odpowiedniej ilości czasu i właściwego […]