Zgubiłeś formę przez zimę? Kwarantanna nie wpłynęła dobrze na Twój wygląd? Chcesz wrócić do wymarzonej, zdrowej sylwetki? Oto kilka sposobów, które mogą Ci w tym pomóc!

Sporty, które poprawią Twoją sylwetkę!

Coraz większymi krokami zbliża się sezon wakacyjny! Wielu z nas chętnie wybierze się na plaże, żeby zażyć trochę kąpieli zarówno tych słonecznych, jak i tych wodnych. Jest tylko jedna rzecz, która niejednokrotnie staje nam na przeszkodzie w podboju nadmorskich kurortów, albo chociaż mostku nad lokalnym jeziorem. Znienawidzona przez wszystkich zimowa sylwetka. Owszem generalizuje! Coraz więcej […]

Joga na zdrowie!

Joga na zdrowie!

Każdego dnia narażeni jesteśmy na tysiące stresujących sytuacji. Warto zatem sięgnąć po antidotum przeciwko stresom współczesnego codziennego życia w postaci praktykowania jogi. Co warto wiedzieć na ten temat? Dla duszy i dla ciała Joga to system ćwiczeń fizycznych, umysłowych i oddechowych pochodzący z Indii. Odkrycia archeologiczne dowodzą, iż jej techniki były znane już 4 tysiące […]

joga twarzy

Joga twarzy – naturalna metoda na zmarszczki!

Lata lecą, a Ty marzysz, żeby zatrzymać piękno i młodość skóry twarzy! Do głowy przychodzą różne pomysły: chirurg plastyczny, botox, zabiegi kosmetyczne. Jednak istnieje domowa alternatywa, która nic nie kosztuje, a wymaga jedynie trochę czasu. Joga twarzy zyskuje od kilku lat coraz większą rzeszę fanek na całym świecie. Co to jest joga twarzy, czyli face […]

trening

Trening na siłowni czy w domu – co najlepiej wybrać?

W dobie Internetu i pojawiających się nieustannie nowych trenerów personalnych, którzy prześcigają się między sobą w zdobywanych na Instagramie obserwatorach, jesteśmy jako bierni widzowie zasypywani modą na zdrowy styl życia. Nie sposób sprawdzić, kto do tego świata dostał się z powołania czy raczej ze względu na szybki zysk. Nie każdy ma jednak możliwości, a przede […]

Dlaczego warto chodzić na siłownię?

Dlaczego warto chodzić na siłownię?

Wiosna i lato to pory roku, w trakcie których codzienne treningi i ćwiczenia można wykonywać na świeżym powietrzu. Jednak w jesienno-zimowym okresie dobrze sprawdza się przeniesienie aktywności fizycznej na siłownię. To właśnie na sali treningowej można regularnie pracować nad swoją formą i poprawą kondycji. Sprawdź dlaczego warto chodzić na siłownię! Nowe znajomości W trakcie ćwiczeń […]

Ćwiczenia, które wspomogą aktywność mózgu

Ćwiczenia, które wspomogą aktywność mózgu

Ludzki mózg działa podobnie jak inne mięśnie. Niepoddawany systematycznemu wysiłkowi staje się coraz słabszy, działa wolniej i mniej efektywnie. W wyniku czego widocznie zmniejszają się umiejętności poznawcze. Jednak mózg można ćwiczyć podobnie jak nasze ciało. Systematyczny trening mózgu poprawia pamięć, pobudza kreatywność i rozwija wyobraźnię. Sprawdź jakie są ćwiczenia, które wspomagają aktywność mózgu! Dlaczego warto […]

jak ćwiczyć inteligencję emocjonalną

Kilka prostych ćwiczeń na poprawę inteligencji emocjonalnej

Inteligencja emocjonalna ma ogromny wpływ na nasze życie. Od niej w głównej mierze zależy to, czy uda nam się osiągnąć sukces. Pełni ona ważną rolę w naszym życiu uczuciowym oraz zawodowym. Warto więc ją ćwiczyć, aby nasze życie stało się łatwiejsze. Dlatego przedstawiamy Wam kilka prostych ćwiczeń na poprawę inteligencji emocjonalnej. Prowadź dziennik uczuć Dobrym […]