Zdrowe odżywianie pomoże w walce z depresją

Zdrowe odżywianie pomoże w walce z depresją

Jesienią często zmagamy się z depresją. Na zewnątrz robi się pochmurnie, a to nie sprzyja pogodnemu nastrojowi. U niektórych pojawia się krótka chandra, która szybko mija, a u innych długotrwała depresja. Zdrowe odżywianie nie zlikwiduje całkowicie tego problemu, ale może nam w walce z depresją. Składniki odżywcze niezbędne w walce z depresją Doskonale zdajemy sobie […]

Produkty, które mają wpływ na nasze hormony

Produkty, które mają wpływ na nasze hormony

Winę za nasze złe samopoczucie lub kiepskie zachowanie często zwalamy na hormony. Faktycznie bywają one być przyczyną stresu, bezsenności, zmiany nastrojów, czy innych zachowań. Jednak możemy regulować ich wydzielanie – wystarczy tylko wiedzieć, które produkty mają wpływ na nasze hormony. Produkty, które pozytywny wpływ na nasze hormony Soja Soja ma bardzo pozytywny wpływ na nasze […]

jak zadbać o prawidłowe nawodnienie latem

Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie latem?

Z odwodnieniem mamy do czynienia wtedy, kiedy stan wody w naszym organizmie jest zdecydowanie niższy od przeciętnego, czyli takiego, który jest niezbędny do właściwego funkcjonowania organizmu. Szczególnie teraz, kiedy słońce nas rozpieszcza a słupki temperatur wędrują w górę – bardzo łatwo się odwodnić. Czym właściwie jest odwodnienie? Johan Soolman (dietetyk i certyfikowany trener w Soolman […]

zdrowe odżywianie

Tricki, dzięki którym zdrowe odżywianie stanie się łatwiejsze!

Wracasz zmęczony do domu i jesteś taki głodny, że masz ochotę zjeść cokolwiek – kto z nas nie zna tego uczucia? Niestety, w takich sytuacjach sięgamy po coś, co mamy pod ręką i łatwo to przygotować. Z reguły jest to jakieś niezdrowe pożywienie. Na szczęście są sposoby, które ułatwiają planowanie, przygotowanie i gotowanie posiłków. Warto […]

napoje

Napoje, które pomogą się pozbyć tłuszczu z brzucha

Szczupły, płaski brzuch to marzenie wielu osób. Niestety, niektórzy pomimo licznych prób nie mogą tego osiągnąć. Jednak to nie znaczy, że nasze pragnienie jest niemożliwe. Wystarczy tylko bardziej się postarać, aby się pozbyć tłuszczu z brzucha. Mamy dla Was przepisy na kilka napojów, które ułatwią Wam to zadanie. Napój imbirowo-hibiskusowy Imbir ma wiele pozytywnych właściwości. […]

najdziwniejsze diety

Najdziwniejsze diety świata

Większość osób przynajmniej raz w życiu była na diecie odchudzającej. Wybieraliśmy różne metody – jedni bardziej racjonalne, inni mniej. Liczyło się tylko jedno, ich efektem miał być spadek masy ciała. Jednak są sposoby na odchudzanie, które naprawdę mogą zaskoczyć! Przedstawiamy Wam najdziwniejsze diety świata. Dieta alkoholowa Spożywanie alkoholu w zastępstwie normalnych posiłków dla wielu osób […]

5 produktów, które warto jeść na diecie odchudzającej!

5 produktów, które warto jeść na diecie odchudzającej!

Wiele osób myśli, że w czasie odchudzania trzeba sobie mnóstwo odmawiać i jest się wiecznie głodnym. Jednak wcale nie musi tak być! Możemy spożywać produkty, które nie tylko dostarczą niewielką ilość kalorii, ale też pomogą spalić tłuszcz. Poniżej 5 produktów, które powinny się znaleźć w naszej diecie, gdy chcemy schudnąć. Jagody Jagody doskonale sprawdzą się […]