Dieta w czasie okresu - co jeść w "te" dni?

Dieta w czasie okresu – co jeść w “te” dni?

W czasie okresu wiele kobiet zmaga się z nieprzyjemnymi dolegliwościami: wahania nastroju, skurcze czy mdłości. Wpływają na to różne czynniki, a jednym z nich jest dieta. Niektóre z produktów, dobrze wpływają na przebieg okresu menstruacyjnego. Zatem zanim sięgniesz do lodówki, dowiedz się co możesz zjeść lub wypić, aby pomóc organizmowi radzić sobie w ,,te” dni. […]

Gluten – czy naprawdę nam szkodzi?

Gluten – czy naprawdę nam szkodzi?

Mówią o nim praktycznie wszyscy, jego nazwa coraz częściej widnieje na opakowaniach różnych produktów spożywczych. Gluten, bo to nim mowa, może być szkodliwy dla każdego z nas. Ograniczenie go w swoim jadłospisie poprawia ogólne samopoczucie oraz przyczynia się do utraty wagi. A więc, w czym znajduje się gluten i jakie są objawy jego nietolerancji? Czym […]

Pomysły na smaczne i zdrowe sałatki

Pomysły na smaczne i zdrowe sałatki

Moda na prowadzenie zdrowego trybu życia wciąż trwa. Nie da się ukryć, że internet zalała fala przepisów na pomysłowe i niskokaloryczne dania. Jakie przepisy sprawdzą się najlepiej dla początkujących w gotowaniu? Poniżej prezentujemy pomysły na smaczne i zdrowe sałatki, które podbiją podniebienie nawet najbardziej wymagającego smakosza! A najważniejsze jest to, że nie musisz mieć dużych […]

Jak zmotywować się do zmiany diety?

Jak zmotywować się do zmiany diety?

Wakacyjny czas nierzadko wzbudza w nas myśli dotyczące zmiany diety.  W upalne lato chcemy wyglądać, jak najatrakcyjniej i bez skrępowania nosić szorty, krótkie bluzki czy bikini na plaży. Najczęściej kierują nami kompleksy, zdarza się, że rzeczywiście przydałoby się nam zrzucić parę kilogramów, aby poprawić wygląd sylwetki. Odpowiedni wybór Podstawową zasadą odchudzania jest odpowiedni wybór diety. […]

Borówka amerykańska

Borówka amerykańska – właściwości i pomysły na zastosowanie

Lato to okres, w którym owoce są nieodłącznym elementem naszej diety. Można je wykorzystać do wszelkich dań i deserów. Oprócz truskawki, maliny, czy śliwki coraz większą popularnością cieszy się borówka amerykańska, która przypomina uwielbiane przez wszystkich jagody. Jakie właściwości ma borówka i jak ją wykorzystać w kuchni? Borówka amerykańska – pochodzenie Borówka amerykańska przybyła z […]

7 pomysłów na koktajle z warzyw i owoców

7 pomysłów na koktajle z warzyw i owoców

Koktajle czy smoothie to szybki zastrzyk witamin i energii. Są bardzo proste i szybkie do zrobienia blenderem ręcznym czy kielichowym. Składniki zależą od tego, co lubimy, jaki jest nasz cel oraz jakie właściwości powinien mieć nasz koktajl. Zmiksowane owoce i warzywa to nie tylko solidna dawka witamin, ale także dobry sposób na zrzucenie wagi, czy […]

Jak utrzymać prawidłową wagę ciała po zrzuceniu nadprogramowych kilogramów?

Jak utrzymać prawidłową wagę ciała po zrzuceniu nadprogramowych kilogramów?

Kwestia zrzucenia wagi czy celowego nabrania masy to sprawa indywidualna. Oba te procesy są ściśle uzależnione od kilku czynników takich, jak nasza gospodarka hormonalna czy tryb życia. Żaden dobry dietetyk nie zagwarantuje nam uzyskania rewelacyjnych efektów z dnia na dzień. Nie przytyłeś w tydzień, w tydzień też nie będziesz w stanie schudnąć. Dlatego ważne jest, […]

Które produkty wpływają pozytywnie na zęby? A które im szkodzą?

Które produkty wpływają pozytywnie na zęby? A które im szkodzą?

Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z faktu, że odpowiednia dieta ma wpływ na nasz wygląd i zdrowie. Jednak czasami zapominamy, że dotyczy to też naszych zębów. Produkty bogate w takie składniki, jak wapń, witamina A i D, fosfor oraz błonnik świetnie na nie wpływają, ale są też takie, które mogą zniszczyć szkliwo. Co więc warto […]

Dlaczego warto jeść owoce i warzywa?

Dlaczego warto jeść owoce i warzywa?

Już nawet małe dzieci wiedzą, że owoce i warzywa powinny być istotnym składnikiem naszej diety. Są one prawdziwym bogactwem witamin, z którego jak najczęściej powinniśmy korzystać. Sprawdź więc, ile owoców i warzyw należy spożywać każdego dnia oraz jakie niesie to za sobą korzyści! Jakie warzywa i owoce są najbardziej popularne? W Polsce mamy to szczęście, […]

Dieta zgodna z grupą krwi – czy rzeczywiście ma znaczenie?

Dieta zgodna z grupą krwi – czy rzeczywiście ma znaczenie?

Obecnie każda osoba, która dba o zdrowy tryb swojego życia może zdecydować się na wybór spośród wielu różnych diet. Jeden z popularnych ostatnio sposobów odżywiania się oparty jest na doborze składników pokarmowych według kryterium grupy krwi, jaką posiada dane osoba. Wynika to z faktu, iż przedstawiciele każdej grupy krwi mają indywidualne potrzeby żywieniowe, które zaspokajać […]