Jak zrobić na kimś dobre wrażenie?

Jak zrobić na kimś dobre wrażenie? Trzy proste kroki!

Zrobienie na kimś dobrego wrażenia może się wydawać dla niektórych niezwykle trudne. Nic bardziej mylnego! Na podstawie badań psychologów jesteśmy w stanie stwierdzić, że mamy jedynie 11 sekund na zainteresowanie kogoś swoją osobą. W ciągu tej krótkiej chwili osoba, która widzi Cię po raz pierwszy podświadomie stworzy pierwszą opinię na twój temat biorąc głównie pod […]

Potęga podświadomości - co o tym myśleć?

Potęga podświadomości – co o tym myśleć?

Pół wieku temu Joseph Morphy napisał podobno najlepszy i najskuteczniejszy poradnik pt. “Potęga podświadomości”, w którym w prosty sposób opisał, jak siłą własnego mózgu przyciągnąć do siebie rzeczy, których się pragnie. Piękny dom, nowa miłość, czy zdrowie to rzeczy, które można mieć już na wyciągnięcie ręki, o ile właściwie zrozumie się działanie własnej podświadomości. Teoria […]

Relacje z rodzicami – kiedy mówimy o toksycznych rodzicach?

Relacje z rodzicami – kiedy mówimy o toksycznych rodzicach?

Bez wątpienia rodzice są najważniejszymi osobami dla dziecka w okresie jego rozwoju. To właśnie kontakty z rodzicami kształtują osobowość pociech już od najmłodszych lat. Nie da się ukryć, że w każdej rodzinie relacje między bliskimi wyglądają inaczej. Jedni rodzice są bardziej zaborczy i trzymają dziecko pod kloszem nawet po wyprowadzce z domu, inni natomiast nie […]

Top 5 książek o rozwoju osobistym

Top 5 książek o rozwoju osobistym

Czytanie książek to lekarstwo dla duszy. Jeszcze lepiej, jeśli lektury, po które sięgamy, dotyczą naszego rozwoju, motywacji i będą dla nas nadzieją, że wszystko się ułoży. Przedstawione poniżej pozycje sprawią, że całkowicie zmienisz nastawienie do życia. Poszerzą twoje horyzonty, pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie, a co najważniejsze zrobią na Tobie ogromne wrażenie. Teraz nie pozostaje […]

6 zasad, jak być asertwynym!

6 zasad, jak być asertywnym!

Bycie człowiekiem asertywnym to nie lada sztuka. Dużo osób ma problem z powiedzeniem NIE i często żyje pod dyktando innych. Asertywność to umiejętność, której można się nauczyć i wykorzystać ją w codziennych sytuacjach. Dzięki niej, zaczniemy wyrażać własne zdanie. Łatwiej będziemy nam też radzić sobie z trudnymi emocjonalnie problemami. Poniżej sześć zasad, jak być asertywnym. […]

Czym jest poliamoria i kim są poliamoryści?

Czym jest poliamoria i kim są poliamoryści?

Poliamoria nazywana miłością mnogą czy wielomiłością jest często kojarzona z otwartym związkiem oraz tzw. „trójkątem”. Większość osób, które słyszy o tym rodzaju relacji twierdzą, że seks jest głównym budulcem związku. Natomiast poliamoryści przekonują, że ich dość nietypowa miłość nie opiera się wyłącznie na seksie. Czym dokładnie jest poliamoria i jak wygląda życie w związku poliamorycznym? […]

Jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem?

Jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem?

Chociaż o introwertyzmie robi się coraz głośniej to wokół introwertyków wciąż krążą stereotypy – nie każdy potrafi powiedzieć kim tak naprawdę jest introwertyk, ani określić, czy sam jest introwertykiem, czy ekstrawertykiem. Poznajcie kilka faktów, które pomogą wam odróżnić introwertyka od nieśmiałego ekstrawertyka. Może być nieśmiały, ale nie musi Wiele osób kojarzy introwertyków z osobami nieśmiałymi. […]

zniekształcenia poznawcze

Do niczego się nie nadaje… zniekształcenia poznawcze, które powodują negatywne samopoczucie

Zniekształcenia poznawcze to termin używany przede wszystkich przez terapeutów poznawczo-behawioralnych. Są to nasze tendencje do myślenia w określony sposób. Pojawiają się automatycznie i nie mają zbyt wiele wspólnego z rzeczywistością. Wręcz przeciwnie – zniekształcają ją. Stąd wzięło się pojęcie: zniekształcenia poznawcze. Odpowiadają za odczuwanie negatywnych emocji, takich jak złość czy lęk, dlatego warto je znać. […]

Jak poradzić sobie ze złością?

Jak poradzić sobie ze złością?

Mówi się, że złość piękności szkodzi. To powiedzenie jest jak najbardziej prawdziwe. Okazuje się jednak, iż nie tylko ma ona wpływ na nasz wygląd zewnętrzny, ale również na ogólne samopoczucie. Nieustanne denerwowanie się często powoduje stres, a ten z kolei prowadzi do licznych chorób naszego organizmu. Zatem wniosek jest prosty – musisz przestać się denerwować. […]

Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami?

Jak radzić sobie z negatywnymi emocjami?

Pozytywne i negatywne emocje są częścią naszego życia. O ile te pierwsze zwykle działają na nas w korzystny sposób, o tyle te drugie często mogą paraliżować nasze działanie. Warto jednak pamiętać, że wpływ złych emocji na nasze funkcjonowanie nie może być aż tak wyniszczający. Negatywne odczucia można samodzielnie wyeliminować lub przynajmniej w dużym stopniu ograniczyć. […]