Jak utrzymać prawidłową wagę ciała po zrzuceniu nadprogramowych kilogramów?

Jak utrzymać prawidłową wagę ciała po zrzuceniu nadprogramowych kilogramów?

Kwestia zrzucenia wagi czy celowego nabrania masy to sprawa indywidualna. Oba te procesy są ściśle uzależnione od kilku czynników takich, jak nasza gospodarka hormonalna czy tryb życia. Żaden dobry dietetyk nie zagwarantuje nam uzyskania rewelacyjnych efektów z dnia na dzień. Nie przytyłeś w tydzień, w tydzień też nie będziesz w stanie schudnąć. Dlatego ważne jest, […]

Które produkty wpływają pozytywnie na zęby? A które im szkodzą?

Które produkty wpływają pozytywnie na zęby? A które im szkodzą?

Wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z faktu, że odpowiednia dieta ma wpływ na nasz wygląd i zdrowie. Jednak czasami zapominamy, że dotyczy to też naszych zębów. Produkty bogate w takie składniki, jak wapń, witamina A i D, fosfor oraz błonnik świetnie na nie wpływają, ale są też takie, które mogą zniszczyć szkliwo. Co więc warto […]

Szybkie gotowanie – 3 przydatne urządzenia w kuchni

Szybkie gotowanie – 3 przydatne urządzenia w kuchni

Nie masz czasu na gotowanie? Duża liczba lokali gastronomicznych świadczy o tym, że jedzenie na mieście jest bardzo popularne. Liczba obowiązków, jakimi jesteśmy przytłoczeni, sprawia, że szkoda nam czasu na przyrządzanie posiłków. Istnieją jednak urządzenia kuchenne, dzięki którym szybko przygotujemy smaczne potrawy. Parowar – korzyści z gotowania na parze W parowarze z reguły możemy przygotować […]

Które jajka wybrać?

Które jajka wybrać? Chów ekologiczny, czy klatkowy?

Jajko jajku nierówne. Jedynki, dwójki, trójki, czy zerówki? W brązowej skorupce, czy białej, a może szarej? W rozmiarze S, czy L? Z wolnego wybiegu, czy klatkowe? Za 6 zł mendel, czy za 15 zł? Które jajka wybrać? Rodzaje jajek Jest wiele typów jajek. Możemy je rozróżniać przez kolor skorupki, który nie ma znaczenia dla smaku […]

Przeziębienie

Przeziębienie – poznaj domowe sposoby, które mogą je pokonać!

W okresie jesienno-zimowym można zaobserwować spadek naszej odporności. W dużej mierze przyczyniają się do tego warunki atmosferyczne, które stają się coraz mniej przyjemne. Temperatura spada, słońca jest coraz mniej, a jego miejsce zajmuje silniejszy wiatr, deszcz oraz śnieg. W takich okolicznościach tylko niektórym udaje się uniknąć przeziębienia. Zatkany nos, katar, kaszel i gorączka jesienią i […]

Dieta wzmacniająca odporność

Dieta wzmacniająca odporność

Niektórzy z nas częściej zapadają na różnego rodzaju choroby. Natomiast inni rzadko borykają się nawet z przeziębieniem. Jeśli należymy do tej pierwszej grupy zapewne szukamy sposobów na to, aby wzmocnić swój układ odpornościowy. Jest co najmniej kilka metod, które pozwalają osiągnąć taki stan. Jedną z nich jest odpowiednio dobrana dieta. Sprawdź więc, co należy jeść, […]

6 zasad zdrowego odżywiania

6 zasad zdrowego odżywiania

Dieta kojarzy się zwykle z monotonnymi posiłkami i górą wyrzeczeń. Nic bardziej mylnego – jest to utarty stereotyp. Dieta to styl odżywania, na który składa się wiele czynników. Na przykład to, jakie produkty spożywamy. Jakie proporcje mikro i makroelementów zachowujemy? W jaki sposób przygotowujemy swoje posiłki? W jakich odstępach czasowych jemy? Dieta ma sprawiać nam […]

Czym są superfoods? 5 dobroczynnych produktów

Czym są superfoods? 5 dobroczynnych produktów

Zmęczenie, senność, wypadanie włosów, problemy z cerą to częste problemu wielu osób. Jeśli borykasz się z tymi nieprzyjemnościami, to możliwe, że masz za wysoki poziom stresu oksydacyjnego. Suplementy i witaminy w kapsułkach nie spełniają oczekiwań? Postaw na naturalność i spożywaj dużą dawkę antyoksydantów, włączając do jadłospisu superfoods. Czym one są? Jakie produkty do nich należą? […]

Zdrowe odżywianie pomoże w walce z depresją

Zdrowe odżywianie pomoże w walce z depresją

Jesienią często zmagamy się z depresją. Na zewnątrz robi się pochmurnie, a to nie sprzyja pogodnemu nastrojowi. U niektórych pojawia się krótka chandra, która szybko mija, a u innych długotrwała depresja. Zdrowe odżywianie nie zlikwiduje całkowicie tego problemu, ale może nam w walce z depresją. Składniki odżywcze niezbędne w walce z depresją Doskonale zdajemy sobie […]

Produkty, które mają wpływ na nasze hormony

Produkty, które mają wpływ na nasze hormony

Winę za nasze złe samopoczucie lub kiepskie zachowanie często zwalamy na hormony. Faktycznie bywają one być przyczyną stresu, bezsenności, zmiany nastrojów, czy innych zachowań. Jednak możemy regulować ich wydzielanie – wystarczy tylko wiedzieć, które produkty mają wpływ na nasze hormony. Produkty, które pozytywny wpływ na nasze hormony Soja Soja ma bardzo pozytywny wpływ na nasze […]