Zdrowe odżywianie pomoże w walce z depresją

Zdrowe odżywianie pomoże w walce z depresją

Jesienią często zmagamy się z depresją. Na zewnątrz robi się pochmurnie, a to nie sprzyja pogodnemu nastrojowi. U niektórych pojawia się krótka chandra, która szybko mija, a u innych długotrwała depresja. Zdrowe odżywianie nie zlikwiduje całkowicie tego problemu, ale może nam w walce z depresją. Składniki odżywcze niezbędne w walce z depresją Doskonale zdajemy sobie […]

Produkty, które mają wpływ na nasze hormony

Produkty, które mają wpływ na nasze hormony

Winę za nasze złe samopoczucie lub kiepskie zachowanie często zwalamy na hormony. Faktycznie bywają one być przyczyną stresu, bezsenności, zmiany nastrojów, czy innych zachowań. Jednak możemy regulować ich wydzielanie – wystarczy tylko wiedzieć, które produkty mają wpływ na nasze hormony. Produkty, które pozytywny wpływ na nasze hormony Soja Soja ma bardzo pozytywny wpływ na nasze […]

Produkty spożywcze, które pomogą wyglądać młodziej!

Produkty spożywcze, które pomogą wyglądać młodziej!

Starzenie jest naturalnym procesem i nie ma sposobu, żeby je całkowicie zatrzymać. Jednak są sposoby, aby je opóźnić. Warto też pamiętać, że to, co jemy ma wpły na to, jak się starzejemy. Oto kilka produktów, które pomogą nam wyglądać młodziej. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia Jest to jeden z najzdrowszych tłuszczów na świecie, więc […]

jak zadbać o prawidłowe nawodnienie latem

Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie latem?

Z odwodnieniem mamy do czynienia wtedy, kiedy stan wody w naszym organizmie jest zdecydowanie niższy od przeciętnego, czyli takiego, który jest niezbędny do właściwego funkcjonowania organizmu. Szczególnie teraz, kiedy słońce nas rozpieszcza a słupki temperatur wędrują w górę – bardzo łatwo się odwodnić. Czym właściwie jest odwodnienie? Johan Soolman (dietetyk i certyfikowany trener w Soolman […]

wodę

Pij wodę dla zdrowia i urody!

Niedawno zrobiło się ciepło, więc większość z nas zaczęła myśleć o nawadnianiu organizmu. W czasie upalnych dni szczególnie powinniśmy pamiętać o wodzie, ale nie możemy o niej zapominać również wtedy, gdy jest chłodno. W końcu woda jest najważniejszym składnikiem pokarmowych, a jej dobroczynne właściwości znane są od starożytności. Jakie są zalety picia wody? Warto pamiętać, […]

zdrowe odżywianie

Tricki, dzięki którym zdrowe odżywianie stanie się łatwiejsze!

Wracasz zmęczony do domu i jesteś taki głodny, że masz ochotę zjeść cokolwiek – kto z nas nie zna tego uczucia? Niestety, w takich sytuacjach sięgamy po coś, co mamy pod ręką i łatwo to przygotować. Z reguły jest to jakieś niezdrowe pożywienie. Na szczęście są sposoby, które ułatwiają planowanie, przygotowanie i gotowanie posiłków. Warto […]

napoje

Napoje, które pomogą się pozbyć tłuszczu z brzucha

Szczupły, płaski brzuch to marzenie wielu osób. Niestety, niektórzy pomimo licznych prób nie mogą tego osiągnąć. Jednak to nie znaczy, że nasze pragnienie jest niemożliwe. Wystarczy tylko bardziej się postarać, aby się pozbyć tłuszczu z brzucha. Mamy dla Was przepisy na kilka napojów, które ułatwią Wam to zadanie. Napój imbirowo-hibiskusowy Imbir ma wiele pozytywnych właściwości. […]

5 produktów, które warto jeść na diecie odchudzającej!

5 produktów, które warto jeść na diecie odchudzającej!

Wiele osób myśli, że w czasie odchudzania trzeba sobie mnóstwo odmawiać i jest się wiecznie głodnym. Jednak wcale nie musi tak być! Możemy spożywać produkty, które nie tylko dostarczą niewielką ilość kalorii, ale też pomogą spalić tłuszcz. Poniżej 5 produktów, które powinny się znaleźć w naszej diecie, gdy chcemy schudnąć. Jagody Jagody doskonale sprawdzą się […]

jak zadbać o skórę w okresie świątecznym

Jak zadbać o skórę w okresie świątecznym

Święta Bożego Narodzenie wymagają wielu przygotowań. Chcemy także, aby nasz wygląd pozostawał bez zarzutu. Niestety grudzień to miesiąc, w którym czeka nas kilka imprez, a to może źle wpływać na skórę. Dlatego w tym okresie jej pielęgnacja jest wyjątkowo ważna. Jak dbać o skórę, aby w święta prezentowała się idealnie? Codzienna pielęgnacja jest bardzo ważna […]