Dlaczego warto jeść owoce i warzywa?

Dlaczego warto jeść owoce i warzywa?

Już nawet małe dzieci wiedzą, że owoce i warzywa powinny być istotnym składnikiem naszej diety. Są one prawdziwym bogactwem witamin, z którego jak najczęściej powinniśmy korzystać. Sprawdź więc, ile owoców i warzyw należy spożywać każdego dnia oraz jakie niesie to za sobą korzyści! Jakie warzywa i owoce są najbardziej popularne? W Polsce mamy to szczęście, […]

Które jajka wybrać?

Które jajka wybrać? Chów ekologiczny, czy klatkowy?

Jajko jajku nierówne. Jedynki, dwójki, trójki, czy zerówki? W brązowej skorupce, czy białej, a może szarej? W rozmiarze S, czy L? Z wolnego wybiegu, czy klatkowe? Za 6 zł mendel, czy za 15 zł? Które jajka wybrać? Rodzaje jajek Jest wiele typów jajek. Możemy je rozróżniać przez kolor skorupki, który nie ma znaczenia dla smaku […]

Przeziębienie

Przeziębienie – poznaj domowe sposoby, które mogą je pokonać!

W okresie jesienno-zimowym można zaobserwować spadek naszej odporności. W dużej mierze przyczyniają się do tego warunki atmosferyczne, które stają się coraz mniej przyjemne. Temperatura spada, słońca jest coraz mniej, a jego miejsce zajmuje silniejszy wiatr, deszcz oraz śnieg. W takich okolicznościach tylko niektórym udaje się uniknąć przeziębienia. Zatkany nos, katar, kaszel i gorączka jesienią i […]

Dieta wzmacniająca odporność

Dieta wzmacniająca odporność

Niektórzy z nas częściej zapadają na różnego rodzaju choroby. Natomiast inni rzadko borykają się nawet z przeziębieniem. Jeśli należymy do tej pierwszej grupy zapewne szukamy sposobów na to, aby wzmocnić swój układ odpornościowy. Jest co najmniej kilka metod, które pozwalają osiągnąć taki stan. Jedną z nich jest odpowiednio dobrana dieta. Sprawdź więc, co należy jeść, […]

Jak odchudzić Święta Bożego Narodzenia? 7 prostych sztuczek

Jak odchudzić Święta Bożego Narodzenia? 7 prostych sztuczek

Polska kuchnia bożonarodzeniowa nie należy do lekkostrawnych. Smażone, tłuste, słodkie i ciężkostrawne dania co roku przysparzają wielu problemów żołądkowych. Tym bardziej, że na świątecznym stole pojawia się 12 różnych potraw. Można temu zaradzić – podajemy kilka prostych sztuczek, jak odchudzić Święta Bożego Narodzenia. Przygotowanie lżejszych bożonarodzeniowych potraw w tym roku może pomóc w postanowieniach noworocznych. […]

Pomysły na zdrowe śniadanie!

Pomysły na zdrowe śniadanie!

Nawet małe dzieci doskonale wiedzą, że śniadanie to najważniejszy posiłek, jaki spożywa się w ciągu dnia. Przed wyjściem z domu do pracy czy szkoły nie można o nim zapominać. W końcu to, co zjada się zaraz po przebudzeniu powinno dostarczyć energii i sił na cały dzień. Zacznij więc przywiązywać większą wagę do tego, z czego […]

6 zasad zdrowego odżywiania

6 zasad zdrowego odżywiania

Dieta kojarzy się zwykle z monotonnymi posiłkami i górą wyrzeczeń. Nic bardziej mylnego – jest to utarty stereotyp. Dieta to styl odżywania, na który składa się wiele czynników. Na przykład to, jakie produkty spożywamy. Jakie proporcje mikro i makroelementów zachowujemy? W jaki sposób przygotowujemy swoje posiłki? W jakich odstępach czasowych jemy? Dieta ma sprawiać nam […]

Czym są superfoods? 5 dobroczynnych produktów

Czym są superfoods? 5 dobroczynnych produktów

Zmęczenie, senność, wypadanie włosów, problemy z cerą to częste problemu wielu osób. Jeśli borykasz się z tymi nieprzyjemnościami, to możliwe, że masz za wysoki poziom stresu oksydacyjnego. Suplementy i witaminy w kapsułkach nie spełniają oczekiwań? Postaw na naturalność i spożywaj dużą dawkę antyoksydantów, włączając do jadłospisu superfoods. Czym one są? Jakie produkty do nich należą? […]

Pieczywo - jasne czy ciemne?

Pieczywo – jasne czy ciemne?

Pieczywo często jest podstawą śniadań i kolacji wielu ludzi. Część wybiera jasne, a inni ciemne. Czym się różni jasne od ciemnego? Jak wybrać dobre pieczywo? Dlaczego ciemne może być uznane za lepsze? Rodzaje pieczywa Różnorodność mąk, do których mamy dostęp powoduje, że w sklepach spotykamy różne rodzaje pieczywa. Główne rozróżnienie to chleb ciemny i jasny. Jednak, […]

Zdrowe odżywianie pomoże w walce z depresją

Zdrowe odżywianie pomoże w walce z depresją

Jesienią często zmagamy się z depresją. Na zewnątrz robi się pochmurnie, a to nie sprzyja pogodnemu nastrojowi. U niektórych pojawia się krótka chandra, która szybko mija, a u innych długotrwała depresja. Zdrowe odżywianie nie zlikwiduje całkowicie tego problemu, ale może nam w walce z depresją. Składniki odżywcze niezbędne w walce z depresją Doskonale zdajemy sobie […]