6 zasad zdrowego odżywiania

6 zasad zdrowego odżywiania

Dieta kojarzy się zwykle z monotonnymi posiłkami i górą wyrzeczeń. Nic bardziej mylnego – jest to utarty stereotyp. Dieta to styl odżywania, na który składa się wiele czynników. Na przykład to, jakie produkty spożywamy. Jakie proporcje mikro i makroelementów zachowujemy? W jaki sposób przygotowujemy swoje posiłki? W jakich odstępach czasowych jemy? Dieta ma sprawiać nam […]

Jak zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia?

Jak zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia?

Wcale nie trzeba wychodzić z domu, zapisywać się na zajęcia fitness, czy kupować zestawu do nordic walking, aby zwiększyć aktywność fizyczną w ciągu dnia. Każde miejsce jest dobre, aby poprawić kondycję fizyczną. Świetnie się sprawdzą zarówno dom, park, miasto, jak i klub fitness. Aktywność fizyczna w domu Spalanie kilogramów tłuszczu jest również możliwe w domu. […]