Zdrowe zamienniki popularnych przekąsek!

Każdy z nas ma chwilę słabości, w której pozwala sobie pofolgować na pysznych ucztach. Czy to na imprezie, czy na wakacjach – bardzo często postanowienia o zdrowym odżywianiu łamią się pod wpływem pokus takich, jak słone przekąski czy słodycze.  Nie jest łatwo się oprzeć, gdyż smak tych produktów, jest zazwyczaj bardzo przystępny. Niestety dobry smak nie równa się zdrowa żywność. Najczęściej jest to jedzenie przetworzone, zawierające bardzo dużą ilość szkodliwych substancji i tłuszczy. Przychodzimy więc z pomocą i proponujemy zdrowe zamienniki niezdrowych przekąsek.

Masz ochotę na frytki?

Gdy pewnego dnia stwierdzisz, że masz nieodpartą ochotę na frytki zastanów się dwa razy. A mianowicie, zastanów się, gdzie znajdziesz bataty. Frytki z batatów to o wiele zdrowszy zamiennik klasycznych frytek z ziemniaków. Ponadto ich smak jest bardzo zbliżony do zwykłych frytek – są jedynie trochę bardziej słodkie. Sezon na bataty trwa od marca do października i to właśnie wtedy w sklepach można upolować najpyszniejsze warzywa w super cenach!

Chipsy? Tak! W warzywnej wersji!

Chipsy to chyba jedna z najpopularniejszych przekąsek. Żadna dobra impreza nie może bez nich istnieć. Niestety ich wartości odżywcze są marne. Zawierają bardzo dużo tłuszczu, są ciężkostrawne, a wiele osób bardzo cierpi po ich zjedzeniu. Zaskocz więc swoich znajomych i zrezygnuj z typowej konwencji. Zdrowym i pysznym zamiennikiem chipsów z ziemniaków są chipsy warzywne, które zazwyczaj przyjmują postać upieczonych w piekarniku talarków. Kup buraka, jarmuż, dynię, bataty i stwórz swoje własne, pozbawione szkodliwych substancji chipsy.

Domowy popcorn

W prawie każdym, większym sklepie można kupić specjalną kukurydzę, z której zrobi się popcorn. Wystarczy ją wsadzić do garnka i podgrzewać na zdrowym oleju np. kokosowym. Z odrobiną masła i szczyptą ulubionych przypraw. Taki popcorn jest o wiele bardziej zdrowy od kupnego, a ponadto ma mało kalorii.

Owoce zamiast słodyczy!

Gdy masz ochotę na słodycze, sięgnij po jakiś owoc. Owoce skutecznie zastępują słodycze, dlatego wypróbuj ten patent. Zamiast cukierka truskawkowego, kup sobie paczuszkę truskawek lub malin, a zamiast ciasta z jabłkami możesz sobie upiec jabłka z cynamonem. Zdrowe odżywianie to trochę sztuka. Umiejętność używania zamienników i tworzenia pysznych, a zarazem zdrowych przekąsek.

Paluszki idą w odstawkę!

Paluszki to wciągająca przekąska! Oglądając telewizję, niejeden weteran jest w stanie zjeść nawet całą, półkilogramową paczkę tego przysmaku. Paluszki absolutnie nie są zdrowe, tylko tuczące! Wobec tego warto zamienić je na garść orzechów, pestek dyni lub nasiona słonecznika. Tak samo wciągające zajęcie, a jednak o wiele zdrowsze dla organizmu.

Zamienniki popularnych przekąsek to temat rzeka. Każda niezdrowa przekąska ma swoją jasną alternatywę. Trzeba tylko trochę pomyśleć, trochę poszukać i mieć trochę wyobraźni. Smak nie zawsze jest taki sam, jednak walory, które płyną ze spożywania zdrowego jedzenia, są o wiele bardziej istotniejsze i nagradzające w przyszłości.

Autor: Aleksandra Gajda