Zdrowe odżywianie pomoże w walce z depresją

Zdrowe odżywianie pomoże w walce z depresją

Jesienią często zmagamy się z depresją. Na zewnątrz robi się pochmurnie, a to nie sprzyja pogodnemu nastrojowi. U niektórych pojawia się krótka chandra, która szybko mija, a u innych długotrwała depresja. Zdrowe odżywianie nie zlikwiduje całkowicie tego problemu, ale może nam w walce z depresją. Składniki odżywcze niezbędne w walce z depresją Doskonale zdajemy sobie […]

Produkty, które mają wpływ na nasze hormony

Produkty, które mają wpływ na nasze hormony

Winę za nasze złe samopoczucie lub kiepskie zachowanie często zwalamy na hormony. Faktycznie bywają one być przyczyną stresu, bezsenności, zmiany nastrojów, czy innych zachowań. Jednak możemy regulować ich wydzielanie – wystarczy tylko wiedzieć, które produkty mają wpływ na nasze hormony. Produkty, które pozytywny wpływ na nasze hormony Soja Soja ma bardzo pozytywny wpływ na nasze […]

Produkty spożywcze, które pomogą wyglądać młodziej!

Produkty spożywcze, które pomogą wyglądać młodziej!

Starzenie jest naturalnym procesem i nie ma sposobu, żeby je całkowicie zatrzymać. Jednak są sposoby, aby je opóźnić. Warto też pamiętać, że to, co jemy ma wpły na to, jak się starzejemy. Oto kilka produktów, które pomogą nam wyglądać młodziej. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia Jest to jeden z najzdrowszych tłuszczów na świecie, więc […]

Produkty, które warto zawsze mieć w swojej kuchni

Produkty, które warto zawsze mieć w swojej kuchni

Warto mieć dobrze zaopatrzoną kuchnię, aby przygotowywanie posiłków stało się jeszcze łatwiejsze niż do tej pory. Jeśli odpowiednio przemyślimy listę zakupów, nie będziemy się martwić, że nagle zabraknie nam pewnych składników. Przygotowaliśmy listę produktów, które warto zawsze mieć w swojej kuchni. Świeże warzywa sezonowe Świeże warzywa sezonowe są nie tylko zdrowe, ale też smaczne. Możemy […]

kilka pomysłów na owsiankę

Kilka pomysłów na pyszną owsiankę!

Poranki często bywają trudne! Często nie chce nam się wstać, a przygotowanie pożywnego śniadania może zająć trochę czasu. Jednak łatwo można temu zaradzić. Wystarczy wieczorem przygotować owsiankę, a rano dodać do niej pozostałe składniki i mamy świetne śniadanie. Oto kilka naszych propozycji na pyszną owsiankę! Waniliowa owsianka Ta owsianka jest pyszna i prosta do przygotowania, […]

5 produktów, które warto jeść na diecie odchudzającej!

5 produktów, które warto jeść na diecie odchudzającej!

Wiele osób myśli, że w czasie odchudzania trzeba sobie mnóstwo odmawiać i jest się wiecznie głodnym. Jednak wcale nie musi tak być! Możemy spożywać produkty, które nie tylko dostarczą niewielką ilość kalorii, ale też pomogą spalić tłuszcz. Poniżej 5 produktów, które powinny się znaleźć w naszej diecie, gdy chcemy schudnąć. Jagody Jagody doskonale sprawdzą się […]