Zdrowe odżywianie pomoże w walce z depresją

Zdrowe odżywianie pomoże w walce z depresją

Jesienią często zmagamy się z depresją. Na zewnątrz robi się pochmurnie, a to nie sprzyja pogodnemu nastrojowi. U niektórych pojawia się krótka chandra, która szybko mija, a u innych długotrwała depresja. Zdrowe odżywianie nie zlikwiduje całkowicie tego problemu, ale może nam w walce z depresją. Składniki odżywcze niezbędne w walce z depresją Doskonale zdajemy sobie […]

Zamień zwykły balkon w niezwykłe miejsce do wypoczynku

Zamień zwykły balkon w niezwykłe miejsce do wypoczynku

Marzysz o pięknym ogrodzie, w którym znajdzie się miejsce do relaksu i odpoczynku wśród zielonych roślin i pachnących kwiatów? Teraz możesz stworzyć tego rodzaju miejsce nawet na swoim balkonie. Wystarczy, że przeprowadzisz małą metamorfozę i dodasz kilka istotnych dodatków, które odmienią tę przestrzeń. Sprawdź jak zamienić zwykły balkon w niezwykłe miejsce do wypoczynku! Osłonka i […]

Jak dobrze wykorzystać ostatnie minuty przed snem?

Jak dobrze wykorzystać ostatnie minuty przed snem?

Odpowiednia ilość i jakość snu ma dla nas wręcz zbawienne znaczenie. Pozwala odpocząć i zregenerować siły, jednocześnie ma korzystny wpływ na stan naszego zdrowia. Istnieje wiele sposobów, które pozwalają cieszyć się efektywny snem. Sprawdź jak wykorzystać ostatnie minuty przed snem i wprowadź do swojego życia pozytywne zmiany! Zadbaj o wieczorne rytuały Człowiek bardzo szybko przyzwyczaja […]

5 rodzajów biustonoszy, które warto mieć w swojej szafie

5 rodzajów biustonoszy, które warto mieć w swojej szafie

Dobrze dobrany biustonosz jest bardzo ważny i powinien stanowić podstawę naszej garderoby. Dzięki niemu ubrania będą się lepiej na nas prezentować, a my nabierzemy większej pewności siebie. Oto kilka rodzajów biustonoszy, które warto mieć w swojej szafie. Gładki minimizer w kolorze skóry Eksperci zgodnie twierdzą, że gładki minimizer dopasowany do naszej karnacji powinien się znaleźć […]

Jak pielęgnować skórę w okresie jesiennym?

Jak pielęgnować skórę w okresie jesiennym?

Jesień to okres, w którym powinno się szczególnie zadbać o skórę. Wszystko dlatego, że słońce nie jest dla niej zbyt łaskawe. Wprawdzie zawdzięczamy mu piękną opaleniznę, ale powoduje też różne zniszczenia. Po lecie nasza skóra często jest przesuszona, pojawiają się na niej przebarwienia i występuje nierówny koloryt. Jak więc pielęgnować skórę w okresie jesiennym? Z […]

Proste i stylowe sposoby na udekorowanie pokoju w akademiku

Proste i stylowe sposoby na udekorowanie pokoju w akademiku

Niedawno rozpoczął się rok akademicki i wielu studentów po raz pierwszy zamieszkało w akademiku. Niestety pokoje w nim mogą przytłoczyć i wzmocnić tęsknotę za domem. Jednak jest kilka sposobów, aby stały się bardziej przyjazne. Odpowiednie udekorowanie pokoju w akademiku sprawi, że poczujemy się w nim bardziej jak w domu. Zacznij od dodania koloru W akademiku […]

Stereotypy – dlaczego tak bardzo się do nich przywiązujemy?

Stereotypy – dlaczego tak bardzo się do nich przywiązujemy?

Stereotypy są uproszczonym obrazem rzeczywistości, w której funkcjonują. Mogą dotyczyć różnych grup społecznych. Bardzo często są one powiązane chociażby z mieszkańcami danego państwa. Przykładowo w zbiorowej świadomości istnieje wiele stereotypów dotyczących Polaków. Najpopularniejsze z nich zakładają, że jesteśmy: gościnni,  często narzekamy, ponadto lubimy pić alkohol, nie znamy języków obcych, wrogo nastawieni jesteśmy do innych i […]

Ciekawe filmowe premiery w październiku

Ciekawe filmowe premiery w październiku

Październik w kinach będzie bardzo różnorodny. Kinomani znajdą interesujące pozycje z różnych stron świata, które dostarczą wielu emocji. Przygotowaliśmy małe zestawienie filmów, na które warto się wybrać do kina w tym miesiącu. Młodość Astrid Astrid Lindgren kojarzą chyba wszyscy – w końcu to ona jest autorką naszych ukochanych książek z dzieciństwa, czyli “Dzieci z Bullerbyn” […]

Jak nosić letnie ubrania w jesiennych stylizacjach?

Jak nosić letnie ubrania w jesiennych stylizacjach?

Jesień już rozgościła się na dobre i powoli trzeba chować do szafy letnie ubrania. Jednak nie każda z nas ma na to ochotę. Na szczęście jest parę sposobów, aby letnie ubrania w jesiennych stylizacjach doskonale się sprawdziły. Dzięki temu elementy garderoby takie, jak zwiewna sukienka lub spódniczka, szorty oraz odkryty top, będziemy mogły nosić o […]

Wypalenie zawodowe – jak sobie z nim poradzić?

Wypalenie zawodowe – jak sobie z nim poradzić?

Nawet najprzyjemniejsza praca wraz z biegiem czasu może się znudzić i spowszednieć. Jeśli realizowaniu codziennych obowiązków zaczyna towarzyszyć niechęć, brak energii, rezygnacja i osłabienie pracownik po prostu nie może dobrze pracować. Na horyzoncie może pojawić się wtedy problem określany jako wypalenie zawodowe. Tego rodzaju schorzenie staje się chorobą cywilizacyjną dwudziestego pierwszego wieku. Dowiedz się czym […]