Jedzenie które poprawia jakość skóry!

Czy myśleliście kiedyś o tym, że to, co jecie ma realny wpływ na to, jak wygląda Wasza skóra? To, jaki wpływ pożywienie ma na naszą sylwetkę i samopoczucie, jest dość oczywiste. Kiedy, jemy tłusto z małą ilością warzyw, to wiadomo, że koszule w rozmiarze s raczej się nie zmieścimy. Nie będziemy też zapewne najbardziej żywą i energiczną osobą w towarzystwie. Jednak o tym, jak jedzenie wpływa na naszą skórę, myślimy raczej rzadko. Tych, którzy nigdy nie zwracali na to uwagi, odsyłam do artykułu. Mam nadzieję, że uda mi się pomóc i dać kilka wskazówek, w jaki sposób o siebie zadbać.

Jedzenie które poprawia jakość skóry!

Czego nie jeść?

Zanim zaczniemy dodawać do swojej diety nowe potrawy i składniki, które nam pomogą, warto zastanowić się nad tym, co wyeliminować. Przede wszystkim słodycze. Tak, dla tych którzy uwielbiają od czasu do czasu uraczyć się batonem, kostką czekolady czy całą tabliczką przychodzą ciemne czasu. Cukry i tłuszcze w nich zawarte są bardzo niekorzystne dla naszej cery. Widzę to na swoim przykładzie! Kiedy mam duży apetyt na słodycze i kilka dni z rzędu pozwalam sobie na odrobinę słodkości, praktycznie od razu widzę tego efekty. Moja twarz alarmuje mnie wieloma czerwonymi diodami usilnie pojawiającymi się na czole, czy okolicach brody. Znikają tak szybko jak się pojawiły, w momencie kiedy odstawię słodycze. Innym zgubnym pożywieniem, a w zasadzie napojem jest kawa. Kofeina bardzo postarza skórę i nadaje jej matowy kolor. Zgodzicie się ze mną, że jest to bardzo niepożądany efekt, jeśli chcemy wyglądać młodo i zdrowo.

Co zatem jeść?

I pić… Tak, woda jest odpowiedzią na wszystkie pytania albo na znaczną większość. Na pewno pomoże w walce o zdrowszą i ładniejszą skórę. Dlaczego tak się dzieje? Odpowiedź jest oczywista! Picie dużej ilości wody sprawi, że nasza skóra będzie oczyszczała się z toksyn. Zapewni jej nawilżenie i opóźni proces starzenia. Trzeba podkreślić, że mowa tu o wodzie niegazowanej, bo to ta będzie przynosić najlepsze efekty

Warto zaopatrzyć swoją dietę w dużą ilość beta-karotenu. Co to takiego? Związek chemiczny, który poprawia jakość naszej skóry. Jest nieoceniony w walce z trądzikiem. Zapobiega w walce z przebarwieniami na skórze i zapewnia naturalny koloryt cery. Gdzie można go znaleźć? Zawarty jest przede wszystkim w żółtych, czerwonych i pomarańczowych owocach oraz warzywach. Głównym jego producentem jest marchew, ale znajdziemy go także w paprykach, pomidorach, morelach czy pomarańczach. A jak się mają do tego warzywa zielone? Te są równie istotne w diecie mającej na celu poprawę jakości naszej cery. Sałata czy ogórek zawierają w sobie wiele substancji detoksykujących, które oczyszczają skórę. Warto więc dodać je do sałatki, czy położyć na kanapkę.

To tylko kilka przykładów tego, co możemy dodać do swojej diety,  aby poprawić cerę. Poza tym co wymieniłem warto także jeść więcej orzechów – tłuszcz roślinny w nich zawarty regenerująco wpłynie na naszą skórę. Produkty pełnoziarniste czy owsianki zadziałają jako detoks. Każdy jest w stanie dobrać z tego odpowiednie składniki, które urozmaicą nasz sposób odżywiania, a także zadbać o zdrowie i wygląd w sposób jak najbardziej naturalny.

 

Post Author: Krystian Najdowski

Leave a Reply