Bycie fit jest trendy! Oto czołówka najmodniejszych sportów!

Sport to zdrowie, ale czasami trudno zmotywować się do ćwiczeń. Na szczęście, w dzisiejszych czasach mamy wiele możliwości. To sprawia, że każdy, niezależnie od wieku, płci, zarobków czy kondycji, może znaleźć odpowiednią dyscyplinę dla siebie. Oto propozycje najpopularniejszych form treningu, które mogą przypaść do gustu wielu osobom.

Bycie fit jest trendy! Oto czołówka najmodniejszych sportów!

Joga

Mimo ciągłych nowości na rynku, nieśmiertelna joga, wciąż znajduje się na pierwszych miejscach rankingu. A zatem, co takiego daje nam ten rodzaj aktywności fizycznej, że tak wiele osób się na nią decyduje? Pozwolę sobie przytoczyć kilka przykładów korzyści, które zyskujemy praktykując jogę.

  • Likwiduje bóle kolan, barków, pleców i karku.
  • Zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób takich, jak artretyzm, gdyż wzmacnia kości i stawy.
  • Poprawia pracę gospodarki hormonalnej.
  • Zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca, udaru mózgu oraz miażdżycy, cukrzycy i otyłości.
  • Przyspiesza metabolizm, a także poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego.
  • Pomaga się zrelaksować.
  • Może być praktykowana w domowym zaciszu, dzięki książkowym poradnikom i filmikom w Internecie.

Zumba

Jeśli marzy ci się szybka strata wagi, a Twoje nogi same rwą się do tańca przy latynoskiej muzyce, to zumba będzie idealnym rozwiązaniem. Ten rodzaj dodatkowego zajęcia, może stać się nowym hobby, nawet jeśli nie ma się talentu tanecznego. Coraz łatwiej jest znaleźć ciekawe oferty zajęć prowadzonych przez specjalnie wyszkolone, energiczne, pełne pasji osoby. Co jeszcze daje zumba?

  • To jeden z najlepszych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów, w ciągu jednej sesji można spalić nawet do 700 kcal!
  • Poprawa kondycji oraz metabolizmu, a także zmniejszenie cellulitu.
  • Możliwość integracji z innymi ludźmi, który podzielają naszą pasję, gdyż zajęcia są dopasowane do przebiegu w grupie.
  • Zumba to idealne połączenie ćwiczeń i przyjemności, więc chętni i pełni wigoru, przychodzimy na zajęcia.
  • Sesje pomagają zredukować stres, dostarczają endorfiny (hormon szczęścia).

Basen

Każdy lubi raz na jakiś czas, po ciężkim dniu, przejść się na pobliski basen, aby tam po prostu popływać. Jednak w tym punkcie, nie chodzi o tradycyjną formę ćwiczeń w wodzie, jaką jest pływanie. Oczywiście ona również, zwłaszcza prowadzona regularnie, jest świetną alternatywą dla treningu. Coraz częściej można napotkać grupy osób, które przychodzą na basen ze swoim instruktorem, aby poćwiczyć, np. aerobik w wodzie. Rodzajów takich zajęć jest coraz więcej, można zapisać się, np. na aqua aerobik, aerobik z przyrządami, aqua jogging, aqua joga czy aqua cycling. Świetna zabawa z pożytkiem dla naszego zdrowia, super!

Siłownia

Nie zapominajmy o starym, dobrym wysiłku na siłowni. Dzięki nowoczesnej technologii i rozwinięciu się na rynku trendów związanych ze zdrowym trybem życia, każdy może znaleźć dla siebie jakieś zajęcie. Bieżnie, hantle, ławka i wiele innych czekają na nowych użytkowników. Do tego profesjonalna opieka trenera personalnego, który zadba o naszą motywację oraz prawidłowość wykonywania ćwiczeń i nic więcej nam nie trzeba, jak tylko wykupić miesięczny karnet.

Akrobacje powietrzne (dla pań)

Dobre dla zdrowia, a zarazem zwiększają u Pań poziom pewności siebie. Wiele możliwości, aby podnieść damską samoocenę i przy okazji porozciągać się. Koniec ze stereotypami! Znajdź dla siebie czas i odpowiednie zajęcia, dzięki którym poczujesz się kobieco i ponętnie! Nie mamy nic do stracenia, żyje się raz, więc czemu nie spróbować? Jest wiele dostępnych ofert, które stają się coraz bardziej popularne.

  • Aerial hoop,
  • Aerial silks,
  • Pole dancing,
  • Slackline.

Jumping Fitness

Dla osób lubiących duży wysiłek fizyczny mamy coś specjalnego… zajęcia na trampolinach lub w specjalnych butach do skakania. Dokładnie tak! Energiczna muzyka, grupa zmotywowanych, oddanych pasji osób i rezultaty widoczne w lustrze zaledwie po kilku tygodniach! Fitness na trampolinach stał się prawdziwym hitem, który w krótkim czasie zebrał pokaźne grono fanów na całym świecie! Jakiś czas później, na rynek wtargnął nowy projekt o nazwie „Bounce Fit”. Jest to innowacyjny program treningowy, w którym zamiast trampolin, używa się specjalnych butów do skakania. Nasz organizm czerpie wiele zdrowotnych korzyści z obu przedstawionych powyżej metod.

  • Poprawia koordynację ruchową oraz równowagę.
  • Zwiększa wydolność organizmu.
  • Nie obciąża stawów ani kręgosłupa.
  • Obniża stężenie cholesterolu i trój-glicerydów we krwi.
  • Zwiększa wytrzymałość układu mięśniowo-szkieletowego.
  • Modeluje sylwetkę i pozwala spalić do 1000 kcal na godzinę!

Znacie jakieś inne, ciekawe metody aktywności fizycznej, a może chcielibyście się podzielić Waszą opinią czy doświadczeniami na temat wymienionych powyżej możliwości? Czekamy na Wasze komentarze!

Post Author: Klaudia Tomaszewska

Dodaj komentarz