Uzależnienia XXI wieku – jak z nimi walczyć?

Każda epoka niesie za sobą nowe rozwiązania, wynalazki i technologie. Jednocześnie tworzy cały szereg zagrożeń, o których wcześniej nikt nawet nie pomyślał. Ludzie są narażeni na nowe nałogi, które w skrajnych przypadkach mogą nawet zniszczyć ich życie. Sprawdź, jakie są najczęściej spotykane uzależnienia, które można zaobserwować w XXI wieku oraz dowiedz się, jak z nimi skutecznie walczyć. Dzięki temu na własnym przykładzie będziesz mógł przekonać się o tym, że biorąc sprawy w swoje ręce naprawdę można zmienić własne życie.

Czym są uzależnienia?

Uzależnienia, określane również mianem nałogów to swego rodzaju dysfunkcje, które zaburzają funkcjonowanie zarówno sfery psychicznej, jak i fizycznej naszego organizmu. Są to różnego rodzaju zachowania, czy też wykonywane czynności, które wykonuje się na tyle długo, że stają się one naszym nawykiem. Bardzo często dochodzi bowiem do sytuacji, w której im częściej coś się powtarza, tym bardziej wchodzi to w nasze życie i sprawia, że po pewnym czasie robimy to bezwiednie i bez zastanowienia. Najgorsze jest jednak to, że uzależnienie niejednokrotnie może urodzić się szybko, jednak o wiele dłużej trwa proces zmiany swojego życia w tym aspekcie.

Jakie są najpopularniejsze uzależnienia XXI wieku?

XXI wiek to czas, w trakcie którego pojawiają się całkowicie nowe nałogi, o których dawniej nikt nawet nie myślał. Oto najczęściej występujące uzależnienia, które dotykają współczesnych ludzi:

• obżarstwo,
• alkoholizm,
• narkomania,
• lekomania,
• palenie papierosów,
• pracoholizm,
• hazard,
• seksoholizm,
• zakupoholizm,
• plotkarstwo,
• uzależnienie od Internetu,
• przeglądanie portali społecznościowych,
• sprawdzanie skrzynki mailowej,
• fonoholizm,
• uzależnienie do gier komputerowych,
• szybkie tempo życia,
• oglądanie seriali.

Jak zmienić swoje negatywne przyzwyczajenia?

Tak naprawdę, nie ma jednego, sprawdzonego sposobu, który gwarantuje, że nasze uzależnienia odejdą w zapomnienie. Konkretne działania, jakie podejmuje się w tym kierunku powinny być uzależnione od rodzaju nałogu oraz stopnia jego intensywności. Przede wszystkim najlepiej jest zdystansować się od nurtującego nas problemu. Dobrze jest po prostu znaleźć sobie inne zajęcie i uświadomić sobie, że istnieje życie bez telefonu, zakupu i Internetu. Warto więc tworzyć sobie swego rodzaju postanowienia poprawy i ściśle się ich trzymać. Początkowo może być trudno trzymać się obranej drogi, jednak jeśli zobaczy się, że pojawiają się pierwsze sukcesy, motywacja wzrośnie i łatwiej będzie zmierzać prosto do celu. Trafionym pomysłem jest również uświadomienie sobie, jak wiele tracimy, jeśli poddajemy się nałogom. Uzależnienia bowiem bardzo często mogą prowadzić do kłopotów z życiu prywatnym i zawodowym. Trzeba pamiętać, że nałogi mogą mieć naprawdę daleko idące konsekwencje.

Naprawdę ciężko jest zmienić swoje negatywne przyzwyczajenia. Jednak uzależnienia to coś, z czym można walczyć. Już teraz wiesz w jaki sposób to zrobić. Krok po kroku wprowadzaj do swojego życia pewne ulepszenia i zobaczysz, że Twoje życie może być bardziej wartościowe oraz pozbawione wyniszczających nałogów.